♥♥♥5 Maneiras de "Meditar" sem parar o corpo físico♥♥♥
1. Pratique uma meditação em movimento
5. Meditações ativas Osho
Qualquer exercício que ajude alguém a limpar sua mente - por exemplo, correr, remar ou andar de bicicleta, cantar - também podem fazer o trabalho.
2. Assista TV
Aqui o Grande lance não é sentar para matar o tempo, mas (ver) com atenção no momento presente, e (sentir) sensações, emoções.
3. Cozinhar
Assim como na mediação tradicional, os pensamentos podem começar a se infiltrar ("Devo pegar meu telefone agora e postar uma foto nas redes sociais?").
O processo é normal, mas reconhecer esses pensamentos, (aprender a deixá-los ir e retornar) à minha mente pacificamente faz parte do processo.
4. Desconecte da tecnologia
Por que eu chamaria isso de forma de meditação? Assim como encontrar um assento confortável e sentar-se por 10 minutos pode ser difícil para alguns, então pode se desconectar de qualquer tecnologia, pode ter uma surpresa magnífica.
As técnicas de meditação ativa compreendem estágios iniciais com atividades físicas que variam entre um chacoalhar, uma respiração, uma dança e terminam com 15 minutos de relaxamento e silêncio. O praticante experiencia um tremendo contraste entre a energia da vigorosa atividade física e a quietude e o silêncio.
Dica para todas acima:
♥ATENÇÃO PLENA aos estímulos e sensações, sentimentos e emoções♥
Alguns podem argumentar que é loucura chamar qualquer uma dessas idéias de meditação, mas eu realmente acredito que não existe somente um tipo de meditação.
Talvez um dia, medite no sentido tradicional. Talvez não.
O que eu sei é que, entretanto, não queira que ninguém te diga o que funcionará melhor para VOCÊ!
*Consulte disponibilidade de horários, previna-se*
A vida floresce e segue.
51-984959788
A Prática, não dispensa a sua visita ao medico.
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