DeVita Yoga e Movimento

♥♥♥ POSSO FAZER MASSAGEM NA GRAVIDEZ? ♥♥♥ Conforme a gestação avança, as grávidas experimentam uma série de incômodos muitas dores nas costas, inchaço, ansiedade e tensão são alguns deles. Para lidar com tudo isso, muitas vezes ter calma e paciência não é suficiente. Daí os especialistas indicam, a prática de atividade física. Mas há também um outro recurso capaz de dar um chega pra lá nessas chateações: SIM as massagens. “Essas técnicas têm como objetivo principal propiciar um relaxamento corporal (músculo e esquelético) na gestante, além de ativar as correntes sanguínea e linfática” Abaixo algumas pesquisas apontam as melhores massagens para este período tão especial: Drenagem linfática O principal objetivo dessa massagem é drenar os líquidos do corpo s movimentos são leves e ocorrem no sentido de empurrar os líquidos para cima do pé em direção à virilha, Buscar autorização medica as que estão liberadas, fica o alerta: o ideal é que a ma...

♥♥♥ ALINHE-SE ANTES QUE VOCÊ PRECISE  ♥♥♥ A medida que avançamos a ciência dominante começa a reconhecer abertamente a eficácia de práticas como yoga e meditação . Durante as praticas, com frequência pensamos em alinhamento, quando posicionamos o corpo e suas diversas partes, durante a prática de asana (postura). O valor deste aspecto de alinhamento serve para equilibrar e proteger as articulações, músculos, órgãos, vasos e tecidos do corpo, esta pratica é bem conhecida, pelos praticantes chamados Yoginis (Feminino) Yogi (Masculino) De acordo com mestres adeptos do yoga, do passado e do presente, nós somos construídos um pouco como uma cebola, camada sobre camada chamadas koshas (literalmente “bainhas” ou “corpos”). A camada exterior, ou camada física, forna nosso corpo material e é o mais concreto, familiar e acessível. Ao dirigir a nossa atenção para dentro, para os músculos e ossos, os órgãos e respiração, movendo-se a partir das camadas externas em...

♥♥♥ 7  EQUÍVOCOS SOBRE YOGA♥♥♥ Se você já fez uma aula de yoga, você ouviu seu professor dar pistas para o alinhamento adequado. Mas como você sabe se você está executando-os corretamente? Às vezes, você pode pensar que está em alinhamento, mas seu corpo está em uma forma ligeiramente diferente - afetando sua segurança física (é mais provável que você esteja se ferindo) e a eficácia energética da postura em si (ou seja, seu corpo não está alinhado para a energia de a força vital fluir através de você). Na sequencia te aponto 7 equívocos  frequentes Eu preciso ser flexível Yoga é bom para o corpo, a mente e a alma, mas você pode prejudicar todos os três se você não estiver fazendo os exercícios com a forma adequada. Na duvida desfaça a postura descansando em relaxamento ou mobilizando a parte que alerta através da dor. “Eventualmente, você pode tocar os dedos dos pés, mas esse não é o ponto” Yoga é uma religião O engano é considerado, pois n...

♥♥♥5 Maneiras de "Meditar" sem parar o corpo físico♥♥♥ 1. Pratique uma meditação em movimento  Qualquer exercício que ajude alguém a limpar sua mente - por exemplo, correr, remar ou andar de bicicleta, cantar - também podem fazer o trabalho.  2. Assista TV Aqui o Grande lance não é sentar para matar o tempo, mas ( ver) com atenção no momento presente, e (sentir) sensações, emoções. 3. Cozinhar  Assim como na mediação tradicional, os pensamentos podem começar a se infiltrar ("Devo pegar meu telefone agora e postar uma foto nas redes sociais ?").  O processo é normal, m as reconhecer esses pensamentos, (aprender a deixá-los ir e retornar) à minha mente pacificamente faz parte do processo. 4. Desconecte da tecnologia Por que eu chamaria isso de forma de meditação?  Assim como encontrar um assento confortável e sentar-se por 10 minutos pode ser difícil para alguns, então pode se desconectar de qualquer tecnologia, pode t...