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  ♥♥♥ SENTIMENTOS E DECISÃO   ♥♥ ♥ O que você faz com o que sente? Sentimentos são como os visitantes eles vêm e vão, não pedem passagem ou licença. É controlar todos os sentimentos, é impossível não sentir, uma hora esses visitantes vão entrar. Vamos dar vazão à imaginação e à fantasia. Criamos tanto que nos perdemos no tempo, e nos julgamentos, você permite que o visitante entre em sua casa. Ao entrar o visitante começa a fazer muita bagunça, o que logicamente o deixa irritado, nervoso. Você responde, xinga, tenta expulsá-lo, mas isso só faz as coisas piorarem, mas ele continua a fazer mais e mais bagunça. Agora vamos imaginar o contrário: esse mesmo visitante, ao invés de bagunçar a sua casa, traz coisas boas, um presente, notícias boas. Dessa vez você gosta dele, você fica feliz com sua visita, você quer que ele fale mais, você quer que ele fique mais tempo em sua casa. Pois bem, esses visitantes são seus sentimentos, mas diferente dos visitantes citados acima, eles não pr...
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♥♥♥ LIDANDO COM O QUE VOCÊ NÃO PODE CONTROLAR ♥♥♥      Há muitas coisas na vida que não podemos controlar desde pequenos aborrecimentos até tragédias naturais. Não podemos controlar o estresse dos outros. Não podemos controlar se chove.      Não podemos controlar o que os outros pensam, dizem ou fazem. Não podemos controlar o que os outros pensam de nós. Não podemos controlar com quem nossos entes queridos andam. Não podemos controlar com quem trabalhamos ou quem está no comando. Não podemos controlar a Mãe Natureza, ou o trânsito que temos hoje.    Mas, claro, podemos controlar nossas reações a todas as coisas que não podemos controlar. Tenho certeza que já ouviu essa expressão muitas e muitas vezes. E é verdade, é claro. Mas, no momento, muitas vezes ficamos imaginando, como reagimos quando estamos realmente chateados? Como reagimos quando parece que nosso mundo parou ou explodiu? Abaixo quero compartilhar algumas sugestões. Sinta o que está se...

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 ♥♥♥Processo Vida em Flor♥♥♥ Abordaremos questões como Autoconhecimento, Conexão, Saúde e Espiritualidade, são movimentos necessários para uma abordagem holística e prazerosa, em busca da nossa essência.  Quero te ajudar a ter consciência das tuas emoções para diminuir ou prevenir tuas dores com as técnicas do yoga vamos aprender a acalmar os seus  pensamentos e ter uma vida com consciência de hábitos saudáveis para viver sem remédio. O símbolo da nossa jornada é uma Amoreira, ela tem um lindo significado pra mim e eu entendo como um propósito de deixar quem sai de perto de mim, muito melhor do que chegou.   Se tiver interesse nesse Processo deixe seu cel ou e-mail em alguma rede social, ou comente aqui eu entrarei em contato com você. 🍎Grasi Devita • Yoga Whats Telegram-Grupo Amores Facebook
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♥♥♥ POSSO FAZER MASSAGEM NA GRAVIDEZ? ♥♥♥ Conforme a gestação avança, as grávidas experimentam uma série de incômodos muitas dores nas costas, inchaço, ansiedade e tensão são alguns deles. Para lidar com tudo isso, muitas vezes ter calma e paciência não é suficiente. Daí os especialistas indicam, a prática de atividade física. Mas há também um outro recurso capaz de dar um chega pra lá nessas chateações: SIM as massagens. “Essas técnicas têm como objetivo principal propiciar um relaxamento corporal (músculo e esquelético) na gestante, além de ativar as correntes sanguínea e linfática” Abaixo algumas pesquisas apontam as melhores massagens para este período tão especial: Drenagem linfática O principal objetivo dessa massagem é drenar os líquidos do corpo s movimentos são leves e ocorrem no sentido de empurrar os líquidos para cima do pé em direção à virilha, Buscar autorização medica as que estão liberadas, fica o alerta: o ideal é que a ma...
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♥♥♥ ALINHE-SE ANTES QUE VOCÊ PRECISE  ♥♥♥ A medida que avançamos a ciência dominante começa a reconhecer abertamente a eficácia de práticas como yoga e meditação . Durante as praticas, com frequência pensamos em alinhamento, quando posicionamos o corpo e suas diversas partes, durante a prática de asana (postura). O valor deste aspecto de alinhamento serve para equilibrar e proteger as articulações, músculos, órgãos, vasos e tecidos do corpo, esta pratica é bem conhecida, pelos praticantes chamados Yoginis (Feminino) Yogi (Masculino) De acordo com mestres adeptos do yoga, do passado e do presente, nós somos construídos um pouco como uma cebola, camada sobre camada chamadas koshas (literalmente “bainhas” ou “corpos”). A camada exterior, ou camada física, forna nosso corpo material e é o mais concreto, familiar e acessível. Ao dirigir a nossa atenção para dentro, para os músculos e ossos, os órgãos e respiração, movendo-se a partir das camadas externas em...
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♥♥♥ 7  EQUÍVOCOS SOBRE YOGA♥♥♥ Se você já fez uma aula de yoga, você ouviu seu professor dar pistas para o alinhamento adequado. Mas como você sabe se você está executando-os corretamente? Às vezes, você pode pensar que está em alinhamento, mas seu corpo está em uma forma ligeiramente diferente - afetando sua segurança física (é mais provável que você esteja se ferindo) e a eficácia energética da postura em si (ou seja, seu corpo não está alinhado para a energia de a força vital fluir através de você). Na sequencia te aponto 7 equívocos  frequentes Eu preciso ser flexível Yoga é bom para o corpo, a mente e a alma, mas você pode prejudicar todos os três se você não estiver fazendo os exercícios com a forma adequada. Na duvida desfaça a postura descansando em relaxamento ou mobilizando a parte que alerta através da dor. “Eventualmente, você pode tocar os dedos dos pés, mas esse não é o ponto” Yoga é uma religião O engano é considerado, pois n...
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♥♥♥5 Maneiras de "Meditar" sem parar o corpo físico♥♥♥ 1. Pratique uma meditação em movimento  Qualquer exercício que ajude alguém a limpar sua mente - por exemplo, correr, remar ou andar de bicicleta, cantar - também podem fazer o trabalho.  2. Assista TV Aqui o Grande lance não é sentar para matar o tempo, mas ( ver) com atenção no momento presente, e (sentir) sensações, emoções. 3. Cozinhar  Assim como na mediação tradicional, os pensamentos podem começar a se infiltrar ("Devo pegar meu telefone agora e postar uma foto nas redes sociais ?").  O processo é normal, m as reconhecer esses pensamentos, (aprender a deixá-los ir e retornar) à minha mente pacificamente faz parte do processo. 4. Desconecte da tecnologia Por que eu chamaria isso de forma de meditação?  Assim como encontrar um assento confortável e sentar-se por 10 minutos pode ser difícil para alguns, então pode se desconectar de qualquer tecnologia, pode t...