DeVita Yoga e Movimento

♥♥♥ LIDANDO COM O QUE VOCÊ NÃO PODE CONTROLAR ♥♥♥      Há muitas coisas na vida que não podemos controlar desde pequenos aborrecimentos até tragédias naturais. Não podemos controlar o estresse dos outros. Não podemos controlar se chove.      Não podemos controlar o que os outros pensam, dizem ou fazem. Não podemos controlar o que os outros pensam de nós. Não podemos controlar com quem nossos entes queridos andam. Não podemos controlar com quem trabalhamos ou quem está no comando. Não podemos controlar a Mãe Natureza, ou o trânsito que temos hoje.    Mas, claro, podemos controlar nossas reações a todas as coisas que não podemos controlar. Tenho certeza que já ouviu essa expressão muitas e muitas vezes. E é verdade, é claro. Mas, no momento, muitas vezes ficamos imaginando, como reagimos quando estamos realmente chateados? Como reagimos quando parece que nosso mundo parou ou explodiu? Abaixo quero compartilhar algumas sugestões. Sinta o que está se...

 ♥♥♥Processo Vida em Flor♥♥♥ Abordaremos questões como Autoconhecimento, Conexão, Saúde e Espiritualidade, são movimentos necessários para uma abordagem holística e prazerosa, em busca da nossa essência.  Quero te ajudar a ter consciência das tuas emoções para diminuir ou prevenir tuas dores com as técnicas do yoga vamos aprender a acalmar os seus  pensamentos e ter uma vida com consciência de hábitos saudáveis para viver sem remédio. O símbolo da nossa jornada é uma Amoreira, ela tem um lindo significado pra mim e eu entendo como um propósito de deixar quem sai de perto de mim, muito melhor do que chegou.   Se tiver interesse nesse Processo deixe seu cel ou e-mail em alguma rede social, ou comente aqui eu entrarei em contato com você. 🍎Grasi Devita • Yoga Whats Telegram-Grupo Amores Facebook

♥♥♥ POSSO FAZER MASSAGEM NA GRAVIDEZ? ♥♥♥ Conforme a gestação avança, as grávidas experimentam uma série de incômodos muitas dores nas costas, inchaço, ansiedade e tensão são alguns deles. Para lidar com tudo isso, muitas vezes ter calma e paciência não é suficiente. Daí os especialistas indicam, a prática de atividade física. Mas há também um outro recurso capaz de dar um chega pra lá nessas chateações: SIM as massagens. “Essas técnicas têm como objetivo principal propiciar um relaxamento corporal (músculo e esquelético) na gestante, além de ativar as correntes sanguínea e linfática” Abaixo algumas pesquisas apontam as melhores massagens para este período tão especial: Drenagem linfática O principal objetivo dessa massagem é drenar os líquidos do corpo s movimentos são leves e ocorrem no sentido de empurrar os líquidos para cima do pé em direção à virilha, Buscar autorização medica as que estão liberadas, fica o alerta: o ideal é que a ma...

♥♥♥ ALINHE-SE ANTES QUE VOCÊ PRECISE  ♥♥♥ A medida que avançamos a ciência dominante começa a reconhecer abertamente a eficácia de práticas como yoga e meditação . Durante as praticas, com frequência pensamos em alinhamento, quando posicionamos o corpo e suas diversas partes, durante a prática de asana (postura). O valor deste aspecto de alinhamento serve para equilibrar e proteger as articulações, músculos, órgãos, vasos e tecidos do corpo, esta pratica é bem conhecida, pelos praticantes chamados Yoginis (Feminino) Yogi (Masculino) De acordo com mestres adeptos do yoga, do passado e do presente, nós somos construídos um pouco como uma cebola, camada sobre camada chamadas koshas (literalmente “bainhas” ou “corpos”). A camada exterior, ou camada física, forna nosso corpo material e é o mais concreto, familiar e acessível. Ao dirigir a nossa atenção para dentro, para os músculos e ossos, os órgãos e respiração, movendo-se a partir das camadas externas em...

♥♥♥ 7  EQUÍVOCOS SOBRE YOGA♥♥♥ Se você já fez uma aula de yoga, você ouviu seu professor dar pistas para o alinhamento adequado. Mas como você sabe se você está executando-os corretamente? Às vezes, você pode pensar que está em alinhamento, mas seu corpo está em uma forma ligeiramente diferente - afetando sua segurança física (é mais provável que você esteja se ferindo) e a eficácia energética da postura em si (ou seja, seu corpo não está alinhado para a energia de a força vital fluir através de você). Na sequencia te aponto 7 equívocos  frequentes Eu preciso ser flexível Yoga é bom para o corpo, a mente e a alma, mas você pode prejudicar todos os três se você não estiver fazendo os exercícios com a forma adequada. Na duvida desfaça a postura descansando em relaxamento ou mobilizando a parte que alerta através da dor. “Eventualmente, você pode tocar os dedos dos pés, mas esse não é o ponto” Yoga é uma religião O engano é considerado, pois n...

♥♥♥5 Maneiras de "Meditar" sem parar o corpo físico♥♥♥ 1. Pratique uma meditação em movimento  Qualquer exercício que ajude alguém a limpar sua mente - por exemplo, correr, remar ou andar de bicicleta, cantar - também podem fazer o trabalho.  2. Assista TV Aqui o Grande lance não é sentar para matar o tempo, mas ( ver) com atenção no momento presente, e (sentir) sensações, emoções. 3. Cozinhar  Assim como na mediação tradicional, os pensamentos podem começar a se infiltrar ("Devo pegar meu telefone agora e postar uma foto nas redes sociais ?").  O processo é normal, m as reconhecer esses pensamentos, (aprender a deixá-los ir e retornar) à minha mente pacificamente faz parte do processo. 4. Desconecte da tecnologia Por que eu chamaria isso de forma de meditação?  Assim como encontrar um assento confortável e sentar-se por 10 minutos pode ser difícil para alguns, então pode se desconectar de qualquer tecnologia, pode t...

♥♥♥Yoga♥♥♥ É um antigo sistema filosófico e prático de disciplinas que buscam o desenvolvimento humano em suas três esferas existenciais: seu corpo, sua mente e seu espírito. BENEFÍCIOS No nível físico, Proporciona bem estar Traz equilíbrio Força  Vitalidade.  No nivel mental Aumenta a memória A concentração O intelecto Proporciona controle emocional para conseguir uma melhor qualidade de vida e satisfação.  A prática alem de promover vitalidade física e serenidade mental, nos dá oportunidade para o auto-desenvolvimento. Num nível mais profundo, a pratica de yoga procura levar a auto-realização. Qualquer um pode praticar yoga, não importa a idade, capacidade de flexibilidade, peso do corpo, ou religião. “Yoga é uma coisa muito séria, que me ajudou a poder encarar as dificuldades. Quando a gente não se sente bem, a  yoga é um exercício de respiração, de consciência corporal que nos ajuda a estar confort...